In den 20er Jahren entwickelte der Nervenarzt Professor H. J. Schultz
das Autogene Training: Es ist eine Art Selbsthypnose mit suggestiven Formeln.
Mit Autogenem Training kann man Stress und stressbedingte Störungen lindern. Es
hilft aber auch mit Alltagsproblemen besser zurechtzukommen. Das Autogene
Training ist inzwischen von der Schulmedizin anerkannt, in der Regel erstatten
die Krankenkassen die angebotenen Kurse.
Prinzipiell kann jeder das Autogene Training lernen. Das Autogene Training ist
auch für Kinder hervorragend geeignet. Im Gegensatz zu vielen anderen Entspannungsmethoden
kommt es ohne weltanschauliche oder religiöse Voraussetzungen aus.
Meditation
in der Meditation geht es, vereinfacht gesagt, darum, NICHTS zu denken.
So genannte geführte Meditationen sind einfacher. Sie sind von außen geleitet und basieren auf Gedanken und Bildern, die an den Meditierenden herangetragen werden. Es ist von Vorteil, sich bei ersten Meditationsversuchen fachkundig anleiten zu lassen.
Nach regelmäßiger meditativer Übung stellt sich ein grundsätzliches Gefühl der Entspannung, der Ruhe und der Gelassenheit ein. Wer meditiert, fühlt sich nicht mehr so gehetzt und gedrängt, Umweltreize sind weniger belastend, und der Umgang mit Stress wird erleichtert. Wegen der größeren inneren Ruhe verbessern sich die Reaktions und die Konzentrationsfähigkeit.
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Nijsen |
Lambertus |
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Bremerhaven |
0471/413444 |
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Hohensang |
Ute |
Felsstr.
2 |
27576 |
Bremerhaven |
0471/55875 |
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0471/67280 |
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Wollmer |
Michael |
Parkstr.
40 |
27580 |
Bremerhaven |
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Jüttner |
Roland |
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21 |
27628 |
Bramstedt |
04746/8673 |
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Meiners |
Friederike |
Admiralstr.
100/102 |
28215 |
Bremen-Findorff |
0421/3794040 |
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0421/3794025 |
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Nau |
Martina |
Bokellandsweg 9 |
28259 |
Bremen-Huchting |
0421/5796497 |
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Kühl |
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7 |
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Bremen-Lesum |
0421/631908 |
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Wasylow |
Claudia |
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28757 |
Bremen-Vegesack |
0421/650292 |
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0421/650252 |
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Hilscher |
Uwe |
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38 |
28757 |
Bremen-Vegesack |
0421/656083 |
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Keller |
Werner |
Hospitalstr.
4 A |
28790 |
Schwanewede |
04209/69600 |
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Brück /Gudehus |
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Am
Alten Hafen 117 |
27568 |
Bremerhaven |
0471/44544 |
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0471/4464 |